fbpx

Funktionel træning

Vi bruger funktionel træning i vores opvarmning og basistræning, vores lektioner varer mellem 75 og 90 min.
I 90 min lektionerne starter vi ud med opvarmning efterfulgt af en Workout of the Day (WOD).
En WOD varer mellem 20 og 30 minutter og der bliver garanteret sved på panden!!

Hvorfor gå til fitness og Krav Maga når du kan træne funktionel træning i Krav Maga Academy.

Vores baggrund kommer fra CrossFit og TackFit

Crossfit
Crossfit er en meget hypet træningsform hvor eleven træner "korrekt" i forhold til kroppens bevægelses apparat.
Det gør at eleven kan træne mere intensivt og allround med færre skader.
Når man kalder det funktionel træning er det fordig at men forsøger at sammenkæde træning og øvelser så man ikke isolere muskler.
Man træner til at kunne bruge kroppen - derfor benævnelsen "Funktionel"

TacFit
Tacfit er en anden intelligent måde at træne på det er lidt som CrossFit, men i TacFit har man også fokus på specifikke arbejdsopgaver som Politi, Militær og redningspersonale kan komme ud for.

Vi kører primært:

  • HiIT 
    High Intensetive Training
    som er en slags cirkeltræning med høj puls
  • AMRAP 
    As Many Rounds/Reps As Possible
    igen CrossFit inspireret cirkeltræning med høj puls
  • KRAVFit 
    Alt godt fra havet ;-)