fbpx

Funktionel træning

Vi bruger funktionel træning i vores opvarmning og basistræning, vores lektioner varer mellem 75 og 90 min.
I 90 min lektionerne starter vi ud med opvarmning efterfulgt af en Workout of the Day (WOD).
En WOD varer mellem 20 og 30 minutter og der bliver garanteret sved på panden!!

Vi kører primært:

  • HiIT 
    High Intensetive Training
    som er en slags cirkeltræning med høj puls
  • AMRAP 
    As Many Rounds/Reps As Possible
    igen CrossFit inspireret cirkeltræning med høj puls
  • KRAVFit 
    Alt godt fra havet ;-)